Haklı mı olmak istiyorsunuz yoksa mutlu mu?
(Dr Gerald jampolsky- aşk korkuyu bırakmaktır adlı kitabın yazarı)
Herkes sevgi isterken neden mutsuz onca ilişki var?
Korkudan kurtulursanız geriye sevgi kalır.
1. Öncelikle kendinizi sevin
Mutluluğu, keyfi, sağlığı ve iyi olmasından sorumlu olduğunuz kişilerin listesinin en başına kendinizi koyun. Kendiniz için doğru olanı yaptığınızda öz saygınız olur.
2. Sevgi hakkındaki korkularınızı kabullenin
Bir ilişkiye bağlanmak veya aşık olmak temel korkularımızdan bazılarını tetikleyibilir. Eğer korkuyu ilişkilerle ilişkilendiriyorsanız aşağıdaki egzersizleri yapın.
a. En gevsek pozisyona geçin
b. Birine onu sevdiğinizi söylediğinizi veya onun size söylediğini hayal edin
c. Korkuyu tüm duyularınızla hissedin. Birden çok korku duyuyorsanız temel korkularınızı bulmaya çalışın.
d. Korkunuzu tarif edin
e. Korkunuzu kendinizin yaratmış olabileceğini ihtimalini kabul edin.
f. Eğer korkuyu yaratabiliyorsan korkusuzluğu da yaratabilirsin. Hayalinde korkusuz bir ilişki yarat. İdeal ilişkini tarif et.
g. İdeal ilişkini yaşa, hisset, kalbini aç, görselleştir.
h. Defterine tüm detayları yaz.
3. İnsanları olduğu gibi kabul edin
İstediğiniz şeyi karşınızdakinde savunma duygusu yaratmayacak şekilde talep edin
'Beni kırmak istemediğinden eminim ama ben kırıldım'
'Meşgul olduğunu biliyorum ama seninle biraz zaman geçirmeye ihtiyacım var.'
4. Gerçeği söyleyin
En derindeki üzüntülerimizi ve kırgınlıklarımızı berberimize tamircimize anlatmak svdiklerimize anlatmaktan daha kolaydır. İçimizdekiler birikir birikir ve patlar. Küçük gibi gözüken problemler ile ilgili anında iletişim kurarak büyük problemlerden kaçınmak mümkündür.
5. İyiyi paylaştığınız gibi kötüyü de paylaşın
6. İlişkilerinizi devamlı yenileyin
monotonlaşmayın.
7. Eğlenin
kaynak: Kuantum düşünce yöntemi (james mapes)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder