Herhangi Bir Konuda Doğru Karar Vermek İçin Bir Teknik

Herhangi bir konuda doğru karar vermek için Berna Özcan Demir'in uyguladığı bir tekniği sizinle paylaşmak istiyorum...




Önce evinizde rahat bir koltukta oturun ve bir kaç dakika kadar geçmişte verdiğiniz yanlış bir kararı ve sonuçlarını düşünün. Ancak tamamen odağınızı bu olaya verin ve olayı yeniden hissetmeye çalışın. Bu çalışmayı yaparken bir taraftan da bedeninize dikkat edin. Bedeninizde ne hissediyorsunuz? Nerede nasıl bir duygu var? Boğazda acı, kalpte sıkışma, göbekte gerilim he...r ne varsa bunu aklınızda tutun. Eğer yeterince odaklanırsanız mutlaka bedeniniz bir tepki verecektir.

Sonra verdiğiniz doğru bir kararı düşünün ve sonuçlarına odaklanın. Bunu yaparken yine bedeninize dikkat edin ve bedeninizin verdiği tepkiyi fark edin. Arkasından bir deftere her iki durumla ilgili edindiğiniz bilgileri yazın. Örneğin benim yanlış kararımda, karın bölgemde gerilim oluyor ve kalbime sıkıntı duygusu hissediyorum. Doğru kararımda ise sanki içimde kelebekler uçuşuyor hissi yaşıyorum.

Daha sonra herhangi bir konuda karar vermek istediğiniz zaman bedeninizin bilgeliğine başvurun. Sessiz bir yerde rahatça oturun ve karar vermek istediğiniz konuya odaklanın. Her yönüyle konuyu düşünürken bedeninize dikkat edin. Eğer yanlış karar tepkilerini veriyorsa ( Daha önceden kayıt ettiğiniz olumsuz tepkiler) bu kararın hatalı mesajını veriyordur size. Eğer doğru karar tepkilerini veriyorsa, sizi destekliyordur kararınızda. Eğer doğru kullanırsanız bu teknik çok etkilidir ve çoğu zaman sizi hata yapmaktan korur.

Sevgilerimle
Berna Özcan Demir